Angebot verschiedener Entspannungsverfahren

Wir bieten regelmäßig verschiedene Entspannungskurse wie:

 

* Progressive Muskelrelaxation

* Feldenkrais

* traumasensibles Yoga

* und neu: QuiGong Kurse

 

an. Bei Interesse sprechen Sie uns an!

 

Neu: Qui Gong Kurse im PTZ

Yoga in der Schwangerschaft

 

 Die Yoga-Kurse in der Schwangerschaft ermöglichen es Ihnen, sich und Ihr Kind entspannter, kraftvoller und intensiver zu erleben und frühzeitig eine sichere Bindung zu Ihrem Kind zu entwickeln. 

Wir unterstützen Sie darin, sich Schritt für Schritt auf eine bewusste und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten. Durch die kräftigenden und entlastenden Körperübungen kann Ihr Körper besser mit den schwangerschaftsbedingten Veränderungen umgehen und kann Beschwerden vorgebeugt werden.

 

Während des Kurses werden folgende Themen durchlaufen:

 

  • Entlastung und Kräftigung des Körpers in der Schwangerschaft
  • Nahrung und GenährtSein während der Schwangerschaft
  • Funktion, Aufbau und Kräftigung des Beckenbodens
  • Der Umgang mit Stress aus yogischer Sicht
  • Der bewusste Umgang mit Ängsten
  • Der Weg zur bewussten und selbstbestimmten Geburt

 

Eine Teilnahme ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich.

 

Der Kurs ist durch viele Krankenkassen anerkannt und es werden 80-100% der Kosten übernommen.

 


Bitte beachten Sie: derzeit finden keine Yoga-Schwangerenkurse im PTZ statt, da sich unsere Yogalehrerin in Mutterschutz befindet. Bitte wenden Sie sich bei Interesse an: 

Angela Bernhard: yogafuerfrauen(at)posteo.de oder verwenden Sie diesen Link hier.

Traumasensitive Entspannungskurse

Zum Jahresbeginn 2016 starten im PTZ drei traumasensitive Entspannungskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen zu 70-100% Prozent als Präventionsmaßnahme bezuschusst werden.

 

Im Mittelpunkt der Kurse steht die Progressive (Muskel-­‐)Relaxation, die als
körpertherapeutische Entspannungstechnik zu mehr Wohlbefinden und Ruhe
im Alltag, als auch zu einem verbesserten Körperempfinden beiträgt.

 

Details zum Kursinhalt finden Sie hier.

 

 

Die Kurse finden zu folgenden Zeiten an den angegebenen Terminen
im PTZ statt:

 

Kurs 1: Dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr
Beginn: 05.01.16

Weitere Termine: 12.01.; 19.01.; 02.02.;09.02.;16.02;23.02.;08.03.;15.03.;22.03.

 

Kurs 2: Dienstags, 17:45 – 18:45 Uhr
Beginn: 05.01.16

Weitere Termine: 12.01.; 19.01.; 02.02.;09.02.;16.02;23.02.;08.03.;15.03.;22.03.

Kurs 3: Donnerstags, 19:15 – 20:15 Uhr
Beginn: 07.01.16
Weitere Termine: 14.01.;21.01.;04.02;11.02.;18.02.;25.02;03.03.;10.03.;17.03.

 

Kursdaten: 10 Einheiten zu je 60 Minuten, Maximal 8 Teilnehmer je Kurs
Kosten: 100 Euro, die bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen
Krankenkassen zu 70 – 100 % getragen werden.

 

Bei finanziellen Engpässen wenden SIe sich bitte an uns, damit wir gemeinsam eine Lösung finden.

Anmeldung und Kursleitung:
Florian Schluckebier
Psychologe B.Sc.
Traumafachberater i.A.
Zertifizierter Kursleiter für Entspannungsverfahren und Stresspräventionskurse


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